新書籍『心と体がラクになる産後の骨盤ケア』

こんにちは！スタッフOです＾＾

妊娠初期からお産本番までの骨盤ケアがわかる、書籍『安産力を高める骨盤ケア』とあわせて読みたい１冊です♪

タイトルに“産後の～”と書いていますが、この本はぜひ妊娠中から読み始めてください！

産後は子育てにかかりっきりで、自分の体のことは後回しにしやすい時期です。
だから妊娠中から読んで実践⇒産後すぐも継続することがポイント！

この本では、妊娠中から産後までずっと続けられる体操や骨盤ケアの方法が、たくさんのイラストでわかりやすく説明されています(*ﾟ▽ﾟ*)
安静にするように言われている方がベッドの上で無理なくできる体操（「ひじ押し体操」など）も紹介されているので、さまざまな方に読んでいただけます(*´ω｀*)

さらに！
生まれた赤ちゃんにおすすめの“まるまる育児”の方法も載っているので、ぜひご家族で読んでくださいね(*・｀ω・)

『心と体がラクになる産後の骨盤ケア』
【価格】1,400円（＋税）
【著者】小林いづみ、原田美佐子
【監修】渡部信子
【発行】家の光協会

【目次】
第1章ママのあなたがまず知っておきたいこと
・漫画「骨盤ケアを知らなかった！」A子さんの場合
・漫画「骨盤ケアを実践！　まるまる子育て」B子さんの場合
・産後の今こそ、「整えどき」です
・その不調は「動かないこと」が原因かも　ほか

第2章産後すぐから始める「骨盤ケア」
・ずっと続けよう「骨盤ケア新3原則」
・産後は骨盤を整える絶好のチャンスです
・骨盤をゆがめないためには、産後どんな服を着る？
・産後の体チェック　こんなことに困っていない？　ほか

第3章ママもラクラク！　「まるまる育児」
・赤ちゃんは首が据わるまでは「胎児」です
・授乳がうまくできないのはなぜ？
・大切なのは3つの「まるまる」
・「まるまる抱っこ」をマスター　ほか

第4章「まるまる授乳」あれこれ
・おっぱいトラブルは「まるまる授乳」で改善する
・「まるまる授乳」とは？
・ゲップは「お尻むにゅむにゅ」だけで出ます
・おっぱいトラブルには背中ほぐしを　ほか

興味のある方はぜひご覧ください(^o^)

それでは！
スタッフOでした＾＾